いつものサーフィンが、なんとなく違って感じる日。
その違いは、海に入る前から始まっているのかもしれません。

皆さんは普段、海に入る前、
どんな準備をしていますか？

その日のコンディションに合うボードやフィンを選んだり、
ワックスを塗ったり。
そういった準備と同じように、
体の状態もその日のサーフィンに影響することがあると感じています。

このイベントでは、まず約1時間、ヨガでゆっくりと体を目覚めさせていきます。

ベースになっているのは、
呼吸と動きを連動させながら流れるように繰り返していく「太陽礼拝」。
一つひとつの動きを丁寧に確認しながら、
無理なく全身をほぐし、少しずつ体温を上げていきます。

最初は、座った状態や寝た状態で呼吸を整えながら、
背骨や股関節まわりをゆるめるところからスタート。
朝のまだ硬さが残る体に対して、急に負荷をかけるのではなく、
「じんわり可動域を広げていく」ような流れです。

そこから徐々に立ち上がり、太陽礼拝の動きへ。
呼吸に合わせて前屈・後屈・体幹を使う動きを繰り返すことで、
全身の連動性を高めていきます。

途中では、
・片足でバランスをとるポーズ
・体幹を使って安定させる動き
・普段あまり使わない筋肉に軽く刺激を入れる動作
なども取り入れながら「少しチャレンジしてみる」時間もつくっています。

ただし、無理に頑張ることは一切なく、
あくまで「今の自分にちょうどいい強度」を大切にしています。

ポーズごとに強度の調整ができるようにガイドしていくので、
ヨガが初めての方や体が硬い方でも、自分のペースで安心して取り組めます。

一方で、もう少し動きたい方には、
・ポーズを深めるバリエーション
・バランス要素を加えた応用
なども提案していくので、
経験者の方でもしっかり体を使った満足感を感じられる内容です。

呼吸に意識を向ける時間、ゆっくりと動く時間、
少しだけ負荷をかける時間、
そして最後には力を抜いて整える時間。

一つの要素に偏ることなく、全身をバランスよく使いながら、
自然と「動ける体」に切り替わっていく構成になっています。

朝の海の前で、波の音や風を感じながら体を動かしていると、
気づいたときには呼吸も深まり、体も内側から温まって、
サーフィンに向けて無理のない状態に整っていきます。

その後、海に入ると、
最初のパドルやテイクオフが軽く感じられたり、
体の動きに違和感が少ない状態からスタートできます

無理に合わせにいくというよりも、
自然に波とリズムが合う感覚。

気づいたら、いつもよりスムーズに動けている、
そんな瞬間。
また、まだサーフィンに慣れていない方でも、
波にゆられているだけで、いつもとは違う時間を感じられたり、
それだけでも十分に気持ちよく過ごせます。

大きく何かを変えるというよりも、
最初の入り方が少し違うだけで、そのあとの時間が変わっていく。

その違いを、海の中で感じてもらえたら嬉しいです。

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【詳細】

日時: 𝟐𝟎𝟐𝟔年𝟓月𝟓日（火曜日）
集合時間：𝟏𝟎:𝟒𝟓
集合場所：片瀬江ノ島駅

●スケジュール（予定）
・𝟏𝟏:𝟎𝟎〜𝟏𝟐:𝟎𝟎｜ヨガ
・𝟏𝟐:𝟑𝟎〜𝟏𝟒:𝟎𝟎｜ランチ & サーフィン準備
・𝟏𝟒:𝟑𝟎〜𝟏𝟓:𝟑𝟎｜サーフィン

●内容
【ヨガ】
呼吸と動きを合わせながら、
太陽礼拝をベースに心地よく体を動かしていきます。
初心者の方も安心してご参加いただける内容ですが、経験者の方には呼吸の深め方や
ポーズの精度を高めるポイントもお伝えします。
「リラックスしたい」「整えたい」「少し深めたい」
どんな方にも気持ちよく
楽しんでいただけるクラスです。

【サーフィン】
インストラクターが同行し、
初めての方でも安心してご参加いただけます。
まずは陸で、ボードの立ち方や乗り方、
海のルールなどをわかりやすくレクチャー。
その後は海に入り、
実際に波に乗る体験をしていきます！
無理なく楽しめる内容なので、
「やってみたかった」という方にもおすすめです。
経験者の方は、
当店のレンタルボードラインナップから
自由に選んでいただきご試乗していただけます。
普段と違うボードに乗るのも楽しいですよ‼︎

●開催場所
江ノ島周辺のビーチ
当日の天候や混雑状況を開催場所を決定いたします。

●参加費
・ヨガ + サーフィン： ¥𝟏𝟏,𝟎𝟎𝟎(税込)
(ボード、ウェットスーツのレンタル込み)
・ヨガのみ：¥𝟑,𝟓𝟎𝟎(税込)
※お支払い方法は現金のみとなります。
予めご了承ください。
またランチは別途料金となり、
ランチ詳細は決まり次第ご案内いたします。

●持ち物
・ヨガマット 𝐨𝐫 ラグ
・ヨガウェア
・ビーチサンダル
・お水
・日焼け止め / サングラス / 帽子
・水着 / バスタオル（サーフィン参加の方）

※天候や海の状況により中止となる場合がございます。
（前日𝟏𝟖時までにご連絡いたします）

●ご予約方法
お電話 / メール( zlandsupplyhouse@gmail.com ) / 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐃𝐌( @zlandsupplyhouse)
【お名前・電話番号・メールアドレス】をお伝えください。

ヨガのみの参加も𝐎𝐊です！
お気軽にご連絡ください。
皆様のご参加お待ちしております‼︎